Aktualisiert: November 2021
In diesem Text geht es um unsere Erfahrungen im Praxis-Test mit Akupressurmatten.
Wir glauben ja, dass ausreichend Entspannung enorm wichtig für das seelische und körperliche Gleichgewicht ist. Wer hart arbeitet oder viel Stress hat, braucht auch genügend Auszeiten, um seine Akkus wieder aufzuladen. Nur so bleibt die Gesundheit dauerhaft erhalten.
Wir selbst tanken ja so richtig im aufblasbaren Whirlpool im Garten auf. Und in den kalten Wintermonaten lieben wir unsere Whirlpoolmatte, die das Badezimmer in eine Spa-Landschaft verwandelt.
Doch manchmal zwickt der Rücken oder Nacken so sehr, dass es eine konkrete kleine „Selbst-Behandlung“ braucht. In dem Fall nutzen wir inzwischen gerne eine Akupressurmatte.
Wir haben die Matte von Tomshoo, und sie gehört längst zu unserem Repertoire für Wellness-Anwendungen Zuhause.
Die beliebtesten Akupressurmatten
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- Einführung des Naturheilmittels: Nicht-invasive Alternative zu Akupunktur und Reflexzonenmassage; Verwendet und massiert manuellen Druck, um Ihre Druckpunkte zu stimulieren und zu massieren und so Rückenschmerzen, Verspannungen, Steifheit, Stress, Schlaflosigkeit, Müdigkeit und viele andere Erkrankungen zu lindern. Kommt mit einem Massagekissen, um die Häufigkeit und Intensität von Migräne oder chronischen Kopfschmerzen zu reduzieren
- Seien Sie gesund und glücklich: Akupressurpunkte stimulieren die Produktion von Endorphinen, auch als Glückshormone bekannt, die als natürliche Schmerzmittel wirken. Mit insgesamt 8.820 Spikes zum Entspannen von Rücken, Nacken, Schultern und Beinen können Sie auf ein beruhigendes, entspannendes und energetisierendes Gefühl treten oder sich hinlegen
- Stark und langlebig: Fügen Sie dies aus hochwertigen Materialien hinzu und fügen Sie es Ihrem Meditationsarsenal hinzu, das jahrelang halten wird. Die Entspannungsstation besteht aus hautfreundlichem Baumwollgewebe, umweltfreundlichem Schaumstoff hoher Dichte und ungiftigen, 100% natürlichen und hypoallergenen Druckpunkten
- Verwalten Sie Ihre eigene Therapie: Legen Sie sich vor dem Schlafengehen für eine therapeutische Massage hin, um einen tiefen, erholsamen Schlaf und einen positiven Energieschub zu erhalten, damit Sie auf Ihrem optimalen Energieniveau bleiben. Rollen Sie die Akupunkturmatte und verwenden Sie sie in Fitnessstudios, zu Hause oder im Büro. Geeignet für Büroangestellte, Outdoor-Enthusiasten, Trainer und Studenten; Mit der Tragetasche können Sie sie jederzeit und überall mitnehmen
- Das Set enthält: 1 Akupressurmatte, 1 Akupressurkissen, 1 Tragetasche
So wirkt eine Akupressurmatte – unsere Erfahrungen & Test
Entspannen auf einem Bett aus Nägeln – das klingt verständlicherweise erst einmal komisch. Und wir selber, sowie viele Freunde, die unsere Akupressurmatte ebenfalls einem Test unterzogen haben, waren zunächst auch skeptisch: Kann das wirklich helfen, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern?
Unsere Erfahrung und Meinung ist: Ja! Wer die ersten, manchmal etwas schmerzhaften Momente des „Ablegens“ des Körpers auf der Matte überwunden hat, wird belohnt: Sehr oft spüren wir in den darauffolgenden Minuten dann die einsetzende Wirkung der Akupressurmatte:
Eine angenehme Entspannung entsteht und ein Gefühl der Ruhe, dass den Rücken und schließlich den ganzen Körper sanft durchströmt – dank des Drucks des Nagelbetts.
Übrigens: Es lässt sich nicht nur der Rücken und Nacken, sondern auch die Füße wunderbar entspannen mithilfe solcher Matten und Übungen.
Das Prinzip der Akupressur
Das Ganze basiert auf dem Prinzip der Akupressur – aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) stammend. Das Ziel ist es, „Energieniveaus wieder auszugleichen und zu harmonisieren“, wie dieser Artikel gut erklärt.
Es besteht demnach eine Verbindung zur Akkupunktur: „Während die Akupunktur mit Nadeln arbeitet, kommt die Akupressur mit dem Druck der Finger aus“, heißt es weiter.
Die Akupressurmatte ersetzt die Finger des Körpertherapeuten durch die Nadeln.
Und hier kommt nun unsere Akupunkturmatte ins Spiel. Denn sie ersetzt quasi die Finger durch die Nadeln – eine geniale Idee! Übrigens: Die Matten werden auch Yantramatten, Fakirmatten und Nadelmatten genannt.
Anders als bei der Akupunktur, kann die Akupressur – mittels eben einer solchen Matte – daher auch von Laien und Nicht-Medizinern genutzt werden. So können Selbstheilungskräfte aktiviert werden, wie hier gut erläutert wird.
Medizinische Studien zur Wirksamkeit von Akupressur
Insgesamt, so unser Eindruck, ist die Studienlage übersichtlich, was einen wissenschaftlich dokumentierten Erfolg von Akupressur betrifft.
Dennoch lassen sich offenbar nachweislich „positive Effekte bei allergischen Symptomen, Übelkeit und Erbrechen als Nebenwirkung einer Krebstherapie, Atemwegsinfekten, Regelschmerz, Erschöpfungs- und Stresssymptomen sowie Schlafstörungen“ feststellen, wie hier zu lesen ist.
Auch bei Heuschnupfen gebe es positive Zeichen. Eine neuere Studie der Charité weist zudem nach, dass sich Regelschmerzen dank Akupressur lindern lassen.
Akupressurmatte richtig anwenden
Wichtig ist unserer Erfahrung nach, dass man sich – wie bereits gesagt – ganz langsam auf die Matte sinken lässt. Kein hektisches oder ruckartiges Darauflegen! Vielmehr ein sanftes Loslassen und Herabsinken des Körpers ist empfehlenswert.
Dann kann die Akkupressurmatte auch nicht gefährlich sein, und die Berührung mit den Nägeln piekst nur im ersten Augenblick leicht. Wer dabei sanft in den Rücken hineinatmet, unterstützt den Prozess.
Ist der Körper einmal weich gebettet, so kann man je nach Belieben 10 bis 25 Minuten oder auch länger auf der Matte verweilen. Natürlich ist der gewünschte Durchblutungseffekt des Rückens stärker, je länger die Anwendung mit der Akkupressurmatte dauert.
Noch ein Tipp für Neueinsteiger: Sollte die Matte mit den Nägeln anfangs zu sehr schmerzen, nutze einfach ein dünnes Oberteil als kleine Abfederung.
Akupressurmatte kaufen – worauf achten?
- Im Idealfall hat Ihre bzw. Eure zukünftige Akupressurmatte zusätzlich ein Akupressurkissen mit dabei. So könnt ihr auch den Nacken ideal betten auf den Nägeln. In einigen Fällen sind sogar noch zwei kleine Massagebälle im Set mit enthalten.
- Empfehlenswert sind zudem Matten, die sich einrollen lassen und so platzsparend sind.
- Was die Länge angeht, sind inzwischen weitestgehend alle Matten gleich lang. Nicht immer identisch ist die Anzahl der Nägel. Als Regel zur Orientierung gilt: Je mehr Nägel, desto intensiver die Anwendung.
- Natürlich gibt es auch bei der Wahl der Farbe Unterschiede, sodass hier jeder seine favorisierte Farbe wählen kann.
Das hier ist unsere Matte:
Wir nutzen die Matte der Marke Tomshoo. Diese hat sich in unserem Akupressurmatten-Test als sehr solide und zuverlässig erwiesen. Wir haben sie nun seit vielen Monaten immer wieder im Einsatz, und sind immer noch sehr zufrieden.
Und hier kann man sie kaufen:
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Und abschließend noch ein Video, das unseren Beitrag abrundet und ergänzt:
